Quan trọng nhất là căn bản luyện thiền. Chúng tôi bắt đầu trước là luyện thân. Quí vị ngồi phải biết mục tiêu là luyện cái tâm. Nếu quí vị ngồi yên như khúc gổ rồi là họ đã có căn bản rồi. Phải ngồi utu7 thế cho nó đúng. Thành ra không nhất thiết phải ngồi kiết già. Những tu sĩ bên phía nguyên thủy thì họ chỉ ngồi có bán già thôi. Tùy theo trình độ, cách ngồi bán già có thể tới được tứ quả A La Hán, tuy nhiên từ A La Hán muốn tiến bộ đắc giác nộ thì phải ngồi kiết già. Bí mật thiền tông ngồi kiết già chỉ là một thử thách. Chấp trước là quí vị vẫn còn sợ đau chân. Kiết già chỉ là một phương tiện, bởi thế cho nên chúng tôi khuyến khích ngồi kiết già để thử xem quí vị còn chấp trước thân đến chừng nào. Quí vị ngồi càng lâu thì tự động sẽ sinh thiền. Nếu quí vị ngồi kiết già thì cái định lực của quí vị càng thâm sâu hơn. Trường hợp quí vị nhập định thì hãy hỏi ông thầy tại vì những người mà không chịu tu thì sẽ đi khoác lác với người khác.Tâm mình mà còn sợ đau là thiếu căn bản cho nên quán tâm không được.